Helle Mann
Ihre Online Psychologin
Selbstbestimmt und mit Leichtigkeit durchs Leben
Kurzfristig Termine verfügbar
Video, Telefon, Chat oder Email
Faire Preise und Angebote
Erfahrung und Qualifikation
Meine Schwerpunkte
Wenn einer oder mehrere der genannten Punkte auf Sie zutreffen, dann empfehle ich Ihnen eine intensivere Auseinandersetzung mit dem Thema. Gerne biete ich meine professionelle Unterstützung an mit Erfahrung aus 7 Jahren in der klinischen Psychologie und Gesundheitspsychologie sowie als Online Psychologin.
Ängste
- Unerklärbares Gefühl von Angst und Sorge
- Körperliche Symptome wie Herzrasen, Kurzatmigkeit, Zittern
- Vermeidung bestimmter Situationen
- Panikattacken
Burnout und Stress
- Erschöpfung
- Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen
- Innere Unruhe
- Reizbarkeit und Stress
- Abnehmende Leistungsfähigkeit
Essverhalten
- Starker Fokus auf Figur und Essverhalten
- Wahrnehmung des eigenen Körpers weicht stark von Wahrnehmung des Umfelds ab
Depressive Verstimmungen
- Antriebslosigkeit
- Schwierigkeiten beim Aufstehen
- Alles fühlt sich schwer und überfordernd an
- Emotionen werden nur gedämpft empfunden
- Traurigkeit ohne erklärbaren Grund
- Rückzug und Vermeidung sozialer Interaktion
Konflikte
- bei der Arbeit
- in der Beziehung
- in der Familie
Selbstwert und Perfektionismus
- Probleme mit Selbstbewusstsein
- Empfinden eines starken Leistungsdrucks
- Starker innerer Kritiker
- Drang, allen Erwartungen gerecht zu werden
Mein Beratungsansatz
Als klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin ist mir eine fundierte und individuelle Beratung ein wichtiges persönliches Anliegen. Ich arbeite lösungs- und ressourcenorientiert. Damit Sie für sich entscheiden können, ob mein Beratungsansatz gut zu Ihnen passt, möchte ich Ihnen kurz die vier Säulen meiner Psychologischen Online Beratung vorstellen.
Ganzheitlichkeit
Köper und Psyche bilden eine Einheit, weshalb es wichtig ist, psychische Belastungssituationen nicht isoliert zu betrachten, sondern den Körper und vor allem auch das eigene Körpergefühl miteinzubeziehen.
Selbstwirksamkeit
Sie wollen sich aus den Fängen einer persönlichen, psychischen oder gesundheitlichen Krise befreien. Wir arbeiten gemeinsam an Strategien, die Ihnen dabei helfen, die Kontrolle zurück zu gewinnen.
Neue Gewohnheiten schaffen
... und alte loslassen. Geübtes Verhalten ist schwer zu verändern, insbesondere in Stress- und Krisensituationen. Wir arbeiten gemeinsam daran und erarbeiten eine neue und stabile Struktur, die zu Ihnen passt.
Selbstreflexion
Die Fähigkeit, sich selbst zu beobachten, zu spüren, will gut trainiert sein. Es ist die Grundlage, um auf uns selbst acht zu geben. Mit den gelernten Bewältigungsstrategien können wir so einer aufziehenden Krise mit Leichtigkeit und Stärke begegnen.
Psychologische Online Beratung. Ihre Möglichkeiten.
Videoberatung
Diese Form der Beratung kommt dem persönlichen Gespräch am nächsten, ist allerdings zeitlich und örtlich für die meisten besser in den Alltag zu integrieren. Wir vereinbaren einen festen Termin, den Sie von dort aus wahrnehmen, wo es für Sie am besten passt.
Telefonische Beratung
Für einige Menschen ist es schwierig, sich bei besonders sensiblen Themen einem direkten Gegenüber zu öffnen. Und das ist okay. Wir lassen das Bild aus und konzentrieren uns auf die Stimme.
Chat-Beratung
Wer sich gerne synchron, aber lieber schriftlich austauscht, für den ist die Chat-Beratung ideal. Mit Terminvereinbarung treffen wir uns in einem datengeschützten Raum. Für die Beratung nutzen wir den Chat.
Email-Beratung
Maximale Flexibilität hinsichtlich Ort und Zeit. Wir tauschen uns schriftlich aus. Jede Email wird individuell geschrieben und auf Sie und Ihre aktuelle persönliche Situation abgestimmt.
Wichtiger Hinweis
Die psychologische Online-Beratung ist keine Psychotherapie im Sinne des Psychotheraupeutengesetzes und ersetzt diese auch nicht. Manche psychische Störungen und vor allem akute psychische Notfälle und Krisen benötigen eine engmaschige und intensive Betreuung, welche in diesem Ausmaß online nicht gewährleistet werden kann. Gerne können wir in einem kostenlosen Erstgespräch herausfinden, ob ich die richtige Anlaufstelle für Sie bin oder Sie bei einem der Psychotherapeuten in Ihrer Umgebung besser aufgehoben wären.
Ablauf - so funktioniert's
Kontaktaufnahme
Ganz einfach und unkompliziert über das Kontaktformular. Sie erhalten innerhalb von 24 Stunden eine Antwort von mir inklusive einer Verschwiegenheitserklärung und den aktuellen Konditionen und Preisen. Es sind auch kurzfristig Termine möglich.
Kostenloses Erstgespräch
Wir vereinbaren einen Termin für ein erstes Kennenlernen. Sie haben Zeit mir Ihr Anliegen zu schildern und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Der Termin dauert ca. 25 Minuten.
Die Beratung
Sofern die Chemie stimmt und wir gerne miteinander arbeiten möchten, planen wir zusammen den weiteren Verlauf. Sie können Stunde für Stunde (oder Email für Email) oder aber auch vergünstigte Pakete buchen.
Online Termin buchen
Für die Terminbuchung benötige ich einige Informationen von Ihnen.
In der Regel melde ich mich innerhalb von 24 Stunden mit der Verschwiegenheitserklärung sowie Informationen zu Paketen und Preisen und einem ersten Terminvorschlag.